Estresada y Embarazada: Adición de Covid

21 de agosto, 2020

Pasar por el proceso de dar a luz puede ser lo suficientemente estresante, pero el covid ha tenido un gran impacto en ese estrés. Obstáculos como las nuevas regulaciones y el distanciamiento social están cambiando los viajes de embarazo ideales de muchas personas. Aquí hay algunos recursos y consejos para ayudar a desarrollar un plan de embarazo y parto en medio de la pandemia.

Sistema de apoyo:

Apóyate en tus fuentes de confianza para que te ayuden y apoyen, antes y durante el parto. No tenga miedo de pedir lo que necesita, desde una cena hasta una buena charla personal. ¡Es mucho más probable que los amigos digan que sí de lo que piensas! Una forma útil de superar esa punzada de sentirse agobiado es darle la vuelta al guión. Si este amigo necesitara tu apoyo y te pidiera un favor, ¿lo harías? ¡La respuesta es probablemente si! Puede ser su pareja, amigos, familiares o incluso un profesional. Aproveche también la conexión virtual, ¡se sorprendería de cuánto se puede hacer virtualmente!

Las doulas o parteras son una gran herramienta para tener en un sistema de apoyo, especialmente ahora durante la pandemia cuando todo el mundo está al límite. Confiar únicamente en tu pareja sin otra ayuda puede ser muy difícil para ambas partes. El distanciamiento social hace que sea mucho más difícil contar con el apoyo físico de muchas personas fuera de su hogar, incluso de otros familiares y amigos. Una doula o una partera son una gran adición porque puede visitarlos y/o acudirán a usted. Pueden ayudarlo con casi todo: control del embarazo, planificación del parto, apoyo durante el parto y el posparto. Ellos pueden ayudarla a prepararse para cualquier experiencia de parto que desee y hacer todo lo posible para mantener su plan intacto mientras se mantienen seguros. Ofrecen diversos niveles de apoyo y pueden atender partos en hospitales, en su hogar o en un centro de maternidad. Una doula o partera también puede asistir virtualmente a su parto y ofrecer apoyo si hay restricciones sobre la asistencia. Decidir entre una doula o una partera dependerá de su embarazo y de sus necesidades y deseos personales.

Doula : es un profesional no médico que ayuda en todos los aspectos del parto.

Algunas doulas ofrecen más de un servicio.

La doula de nacimiento brinda asistencia durante el embarazo y durante el parto.
La doula posparto brinda asistencia a los padres después del nacimiento de su bebé
Las doulas antes del parto ayudan a las mujeres que tienen embarazos difíciles o de alto riesgo, como las que están en reposo en cama.

Parteras: Profesional de la salud capacitada que ayuda a las mujeres durante el trabajo de parto, el parto y después del nacimiento de sus bebés. Las parteras pueden dar a luz a los bebés en los centros de maternidad o en el hogar, pero la mayoría también puede hacerlo en los hospitales. ¡De hecho, muchos hospitales emplean parteras!

alternativas al hospital

Muchas mujeres optan por una alternativa al parto hospitalario. Esto no es posible para todos los embarazos, pero vale la pena buscar centros de maternidad o un parto en casa con una partera si está buscando algo más. Los centros de maternidad se dedican únicamente a dar a luz a bebés y están especialmente equipados para apoyar el trabajo de parto de formas que un hospital normalmente no podría ofrecer. Los centros de maternidad pueden ofrecer partos en el agua, ofrecer más apoyo durante el trabajo de parto como masajes, pelotas de ejercicio, meditación y, en general, tiene un ambiente más íntimo.

Técnicas de regulación/relajación

Donde sea y como sea que decidas dar a luz, puedes utilizar técnicas de relajación para regular el estrés. Ejemplos de técnicas de regulación utilizadas durante el trabajo de parto son: lamaz , meditación e hipnoparto .

Debes elegir qué técnicas te sientan bien durante el trabajo de parto. Se puede usar una variedad de técnicas a la vez, y puede cambiar cómo y cuándo usar una técnica específica según el escenario. Contar con un apoyo positivo e involucrado en el trabajo de parto, así como con cuidadores comprensivos, hará que el parto sea mucho mejor.

Consejos personales: Antes de dar a luz, vi muchos videos de partos de animales. Puede sonar divertido, pero pensé, si los animales pueden pasar por el proceso de parto de manera tan pacífica y natural, ¿por qué no puedo yo? También mire videos de partos humanos, especialmente partos naturales y en el hogar para que pueda ver todas sus opciones para el parto. ¡La mejor manera de aprender es ver cómo se hace!

Los futuros padres están más estresados en este momento, y tomar algunas medidas adicionales para satisfacer sus necesidades será fundamental para su bienestar emocional. Ten un plan, pero no te apegues a él. Esté abierto a adaptarse y dejar que las cosas sucedan como lo hacen.

¡Buena suerte y felicidades a todas las futuras mamás!

- Lizette Espinosa, Presidenta y CEO de infanttech