Stressée et enceinte : Covid Addition

21 août, 2020

Passer par le processus d'accouchement peut être assez stressant, mais Covid a grandement impacté ce stress. Des obstacles tels que les nouvelles réglementations et la distanciation sociale modifient le parcours de grossesse idéal de nombreuses personnes. Voici quelques ressources et conseils pour vous aider à élaborer un plan de grossesse et d'accouchement au milieu de la pandémie.

Système de support:

Appuyez-vous sur vos sources de confiance pour vous aider et vous soutenir, avant et pendant l'accouchement. N'ayez pas peur de demander ce dont vous avez besoin, du dîner livré à une bonne conversation en tête-à-tête. Les amis sont beaucoup plus susceptibles de dire oui que vous ne le pensez ! Un moyen utile de dépasser ce pincement au cœur est de retourner le script. Si cet ami avait besoin de votre soutien et vous demandait une faveur, le feriez-vous ? La réponse est probablement oui ! Cela peut être votre partenaire, vos amis, votre famille ou même un professionnel. Profitez également de la connexion virtuelle, vous seriez surpris de tout ce qui peut être fait virtuellement !

La doula ou les sages-femmes sont un excellent outil à avoir dans un système de soutien, surtout maintenant pendant la pandémie où tout le monde est très sollicité. S'appuyer uniquement sur votre partenaire sans autre aide peut être très difficile pour les deux parties. La distanciation sociale rend d'autant plus difficile le soutien physique de nombreuses personnes extérieures à votre propre domicile, même d'autres parents et amis. Une doula ou une sage-femme sont un excellent ajout car vous pouvez leur rendre visite et/ou elles viendront à vous. Elles peuvent vous aider pour presque tout : suivi de la grossesse, planification de l'accouchement, soutien pendant le travail et l'accouchement, et vous aider après l'accouchement. Ils peuvent vous aider à vous préparer à l'expérience d'accouchement que vous souhaitez et faire de leur mieux pour garder votre plan intact tout en restant en sécurité. Ils offrent différents niveaux de soutien et peuvent assister aux accouchements dans les hôpitaux, à votre domicile ou à la maison des naissances. Une doula ou une sage-femme peut également assister virtuellement à votre accouchement et offrir un soutien s'il y a des restrictions de présence. Le choix entre une doula ou une sage-femme dépendra de votre grossesse et de vos besoins et désirs personnels.

Doula : Est une professionnelle non médicale qui aide dans tous les aspects de l'accouchement.

Certaines doulas offrent plus d'un service.

Naissance Doula fournit une assistance pendant la grossesse et pendant l'accouchement
La doula post-partum aide les parents après la naissance de leur bébé
Les doulas antepartum aident les femmes qui ont des grossesses à haut risque ou difficiles, comme celles qui sont au repos.

Sages-femmes : professionnelles de la santé formées qui aident les femmes pendant le travail, l'accouchement et après la naissance de leur bébé. Les sages-femmes peuvent accoucher dans des centres de naissance ou à domicile, mais la plupart peuvent également accoucher dans des hôpitaux. En fait, de nombreux hôpitaux emploient des sages-femmes !

Alternatives à l'hôpital

Beaucoup de femmes optent pour une alternative à l'accouchement à l'hôpital. Ce n'est pas possible pour toutes les grossesses, mais cela vaut la peine de se tourner vers des centres de naissance ou un accouchement à domicile avec une sage-femme si vous cherchez autre chose. Les centres de naissance sont dédiés uniquement à l'accouchement et sont spécialement équipés pour soutenir le travail d'une manière qu'un hôpital ne pourrait généralement pas offrir. Les centres de naissance peuvent offrir des naissances dans l'eau, offrir plus de soutien pendant le travail comme des massages, des ballons d'exercice, de la méditation et, dans l'ensemble, une ambiance plus intime.

Techniques de régulation/relaxation

Où et comment vous décidez d'accoucher, vous pouvez utiliser des techniques de relaxation pour réguler le stress. Des exemples de techniques de régulation utilisées pendant le travail sont : le lamaz , la méditation et l'hypnonaissance .

Vous devez choisir les techniques qui vous conviennent pendant le travail. Une variété de techniques peuvent être utilisées à la fois, et vous pouvez changer comment et quand vous utilisez une technique spécifique en fonction du scénario. Avoir un soutien au travail positif et impliqué ainsi que des soignants de soutien rendra l'accouchement bien meilleur.

Conseil personnel : Avant d'accoucher, j'ai regardé beaucoup de vidéos d'accouchement d'animaux. Cela peut sembler drôle, mais j'ai pensé que si les animaux pouvaient passer par le processus de mise bas si paisiblement et naturellement, pourquoi pas moi ? Regardez également des vidéos d'accouchement humain, en particulier des accouchements naturels et à domicile, afin de voir toutes vos options d'accouchement. La meilleure façon d'apprendre est de voir comment c'est fait !

Les futurs parents sont extrêmement stressés en ce moment, et prendre des mesures supplémentaires pour répondre à vos besoins sera essentiel pour votre bien-être émotionnel. Ayez un plan, mais ne vous y attachez pas. Soyez ouvert à vous adapter et à laisser les choses venir comme elles le font.

Bon courage et félicitations à toutes les futures mamans !

- Lizette Espinosa, présidente-directrice générale d'infantech